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下面附上一則新聞讓大家了解時事

現代人越來越重視養生，許多民眾都有運動的習慣，其中路跑就是一種極為方便的運動方式，自己一人也可以做訓練，執業中醫師楊謦伊表示，根據中醫的看法，路跑的時間也需要注意，像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出，若是長時間從事跑步，最重要的就是預防受傷，像是中午11:00~下午1:00的午時，並不適合跑步，因為午時下殺氣血流注於心經，心氣推動血液運行，恰似野馬奔騰，不宜劇烈運動，避免心經氣血充盈，造成血脈運行紊亂，血不歸經，也容易冒痘、睡不好，而且溫度高，跑步大量流汗引起氣虛，人容易喘，對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動，可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑，再逐漸增加跑步強度，跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋，在服裝要吸汗、透氣，注意保暖、做好防曬，並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類（藍莓、黑莓、蔓越莓）、豆類、綠葉蔬菜（菠菜、花椰菜）、禽肉（雞肉、鴨肉、火雞肉）、堅果類、番茄、魚類等，對抗跑步產生的自由基，才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多，適當的跑步，能有效促進全身血液循環，加強心肺功能，增加體驗人體最大攝氧量，並能消耗熱量，減少肥胖，對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益，但還是應避免運動時，因不注意所帶來的運動傷害。

工好康商時報【台北訊】

2017年台北國際安全博覽會（Secutech），將於4月12日至14日在台北南港展覽館盛大展開，邁入第 20屆的台北國際安全博覽會將就零售業、運輸業、製造業等重點產業設置主題館，展現行業化的系統整合及解決方案，強化廠商產品特色及價值，創造更多異業合作機會。

Secutech 2017將以「智慧交通主題館」及「車用電子專區」形式，展示各種傳輸、車載影像監視設備、車載DVR、GPS衛星定位系統、車輛行車資訊收集設備、物聯網感知設備等，協助建立安防科技結合車聯網的觀念，凸顯產品加值應用與廠商價值，創造系統整合方案。

現場更安排有智慧交通運輸與車聯網技術應用研討會，是安防業者開發運輸及物流市場不可缺席的推廣平台！展覽熱烈招商中，展會洽詢電話：（02）8729-1099分機646，網址：secutech.tw.messefrankfurt.com/taipei/zh-tw/visitors/welcome.html。

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